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有氧完的力量痛苦面具上线#练肩 #毫无训练痕迹 #健身小白 #健身🏋
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#毫无训练痕迹 #每日分享#肩后束 想要🩷肩，需要各个角度的飞，下背保持刚性，含胸打开肩胛，后束主动发力带动手臂向两侧打开，小伙伴们快去试试🤓💪('ω'💪)
2025-10-26
练个肩👻 #健身 #毫无训练痕迹 #新手健身 #日常训练 #运动
2025-07-23
三头过肩法力无边#毫无训练痕迹 #日常分享
2025-09-29
每次练肩都必须要摸鱼#健身 #毫无训练痕迹 #日常分享
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一拳可以干翻你吗#健身 #毫无训练痕迹 #肩背训练 #健身小白
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肩后束训练 肩后束没感觉容易代偿，试试这个肩后束动作，看看感觉如何#健身干货 #健身动作示范 #肩部训练 #肩后束训练
2025-12-23
#健身 #毫无训练痕迹
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毫无训练痕迹？#健身
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