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二郎担山，每天200个，肚子平了肩颈轻松，巨瘦肚子 #二郎担山 #瘦肚子 #肩颈疏通 #肩颈操 @DOU+小助手
2025-09-04
国庆假期走哪练哪！#小动作大作用 #居家锻炼 #二郎担山 #一起来锻炼
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拉进一刻钟肩周变舒畅，小动作大作用
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2025-12-06
一点不用怀疑，二郎担山就是C位，每天必练~肩颈薄了胳膊细了腰线也有了#好身材练起来 #打开美好生活 #小动作大作用 #一学就会 #贵在坚持
2025-09-25
一点不用怀疑，二郎担山就是C位，每天必练~肩颈薄了胳膊细了腰线也有了#好身材练起来 # 打开美好生活 #小动作大作用 #一学就会 # 贵在坚持 #居家锻炼
2025-10-04
C位的二郎担山无可替代，练了一段时间肩背薄了，手臂细了#好身材练起来 #瘦 #小动作大作用 #小动作大作用贵在坚持 结果会在某个累计时间点爆发出来#瘦腰腹
2025-09-15
新华社推荐👍👍👍为什么做这个动作会浑身舒畅，看完就懂了，久坐久站肩颈紧张，这个动作练起来#居家锻炼#小动作大作用#健康养生#拉伸#心脏
2025-09-14
