哈基米の小曲争霸赛（十三） 出镜： 1.oops基 2.半点基 3.冰雪基 4.弗雷尔基 5.贵妃基 6.基核 7.基米大道东 8.基米在哪见过你 9.基米专属权 10.哭泣少女基 11.猎魔基 12.平凡基 13.甩基歌 14.死基 15.套马基 16.天边基 17.伟大基 18.未来基 19.无限基 20.星星基 #哈基米 #哈基米音乐 #哈基米bgm #音乐 #小曲争霸赛

龙湖最美栾树打卡位置路线图 1.路线图一 导航定位交警一大队-到定位点后曹山路直行-第一个路口右转（门口有两个房子-直行左转-直行-过桥） 交通工具适合骑行+汽车 2.路线二 导航龙子湖东停车场，往白龙方向骑行，一直直行即可 交通工具适合骑行 3.路线图三 导航湖上升明月南门-走南门北侧辅路向东行驶（逆行）-到路尽头左转直行到头在右转-一直走，就到位置 适合骑行，汽车有可能会被拍逆行#路线图 #栾树 #蚌埠栾树 #打卡 #栾树花开秋意浓

1. 放假了——去骑马 2. 压力大——去骑马 3. 天晴了——去骑马 4. 烦死了——去骑马 5. 下班早——去骑马 6. 想你了——去骑马 7. 失恋了——去骑马 8. 涨薪了——去骑马 9. 好无聊——去骑马 10. 晨光好——去骑马 11. 夕阳美——去骑马 12. 风来了——去骑马 13. 雨停了——去骑马 14. 路通了——去骑马 15. 周末到——去骑马 16. 心堵了——去骑马 17. 闹钟响——去骑马 18. 狗追我——去骑马 19. 被甩了——去骑马 20. 考完了——去骑马 21.

买排骨的坑，90%的人都踩过！别再当冤大头了！ 摊主最怕你知道的3个秘密！ 避坑重点： 1.拒绝先剁后称！ 一定要先称重再剁块！不然一刀下去少二两，碎骨头混进去你根本发现不了！ 2.警惕神秘盆子！ 摊主顺手倒进盆里的？快拦住！盆底可能藏碎骨头碎肉！必须当面装袋！ 3.死守剁肉视线！ 别让他背对你剁！菜板下垫抹布？可能瞬间抽走几块好排骨！全程盯紧！ 终极提醒： 不透明操作直接换摊！钱要花在刀刃上，不当大怨种！ 转发收藏起来，每天分享买肉避坑小知识。 #上热门话题美食 #美食 #抖音美

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练肩后束，哑铃俯身反向飞鸟乌如何避免斜方肌代偿 哑铃俯身飞鸟主要训练肩后束，为了避免斜方肌抢力，可以注意以下几点： 1.沉肩不耸肩：避免斜方肌上束代偿，让力量集中在肩后束。 2.中立握法（虎口相对）：让肘线更自然地对齐肩后束纤维方向。 3.双肘向身体两侧打开，与肩膀保持在同一水平线，不要贴近身体。 4.肩胛保持轻微前伸，不要夹背，这样更能孤立肩后束发力。 动作过程中，幅度不需要过大，意识放在肩后束主动抬起，而不是用手臂或惯性甩上去。 #肩部训练 #练肩 #哑铃飞鸟 #健身小白必看经验 #头条作品双星激