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诡秘 你的颜值被头前伸封印了|向上跟练 体态纠正的核心,并非依靠短暂的训练“治愈”问题,而是一场全天候的意识重塑。
仅仅依靠每天10-20分钟的针对性训练,并不足以彻底改变体态。如果在此之外的23个小时里,你依然习惯性地回到含胸、驼背、头前伸等不良姿势,那么短暂的训练效果将很快被日常习惯覆盖。
体态纠正训练的真正意义在于“重新编程”:
1、找回“出厂设置”:通过精准训练,帮助你感知并找到身体应有的“中立位”,唤醒那些因长期不用而沉睡的肌肉。
头颈肩的正确对位是关键:下巴与锁骨保持一拳距离,耳朵与肩峰始终在