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肩背锻炼操，左右各做50下#居家锻炼 #小动作大作用 #手指操作用大
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#居家锻炼 #腰椎 #拉伸 #康复运动 #小动作大作用
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#腰椎 #居家锻炼 #康复锻炼 #拉伸 #小动作大作用
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#腰椎 #居家锻炼 #康复锻炼 #健康 #小动作大作用
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#腰椎 #居家锻炼 #康复锻炼 #脊柱健康 #小动作大作用
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自己的腰自己治，康复锻炼小妙招，小动作大作用 #腰椎 #居家锻炼 #康复训练 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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每天50下，到老不求人 #手指操作用大 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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#膝盖 #膝关节 #半月板 #半月板康复
2025-10-11
千万别小瞧这个动作，谁练谁知道#古法锻炼#居家锻炼小动作大作用#拍打操 #洗髓功@爱练功-徐威
2025-09-17
