前面我有看到评论区宝宝说，想要无哑铃的瘦腿跟练推荐，除了安娜的臀腿，这两个是练得比较多的了，我的话大概是练了两个多月左右了，宝宝们可以参考一下。#瘦腿#帕梅拉瘦腿 #减肥 #小基数减脂 #逆袭
来源：抖音 2025-12-04
猜你喜欢
美背，迷人气质，没有哑铃的准备两瓶水，练起来吧#瘦肚子#提臀瘦腿 #瘦瘦瘦
2025-08-04
00:07
单腿臀桥，翘臀瘦肚子瘦腿翘臀瘦腿居家锻炼好身材练起来
2025-10-25
00:07
一个动作瘦腿提臀瘦腿居家锻炼翘臀不粗腿瘦腿提臀瘦大腿
2025-09-21
00:12
今天练臀腿#今天练了
2025-09-02
00:00:07
核心燃脂法，瘦肚子太快了。每天200个，甩掉大肚腩，练出马甲线，提臀瘦大腿，塑型全身。#瘦肚子#瘦腰腹 #提臀瘦腿 #哑铃 #力量训练
2025-12-06
00:07
健身：13min 居家哑铃练臀 炸臀不粗腿
2025-11-29
02:43
哑铃练臀动作，练炸臀腿，六个动作细节讲解
2025-06-30
00:00:30
大腿粗梨形身材怎么也瘦不下来的姐妹，一定要去练这个帕梅拉瘦腿动作，坚持一个月腿又细又直，#居家锻炼 #瘦腿直腿#帕梅拉瘦腿 #健身瘦身
2025-12-06
每天坚持200个五组 提臀收腹 腰背手臂都变小 提升气质万人 没哑铃的准备两瓶水练起来吧#居家锻炼 #瘦肚子 #提臀瘦腿 #瘦全身 #好身材练起来
2025-09-06
00:00:16
提臀瘦腿🦵🦵 🧘🧘
2025-10-24
00:00:31
亦菲啊翘臀瘦腿的秘诀就练这四个动作#翘臀不粗腿 #臀腿训练 #瘦腿 #翘臀训练 #女生力量训练
2026-02-16
00:00:28
更适合中国宝宝的帕梅拉，《大花轿》版帕梅拉，下一个完整版跟练视频就它了#更适合中国宝宝的帕梅拉 #帕梅拉 #瘦全身 #大花轿 #瘦肚子
2025-11-22
