就这么一小包 建议经常熬夜的你，每天当水喝#川补堂 #养生茶 #人参枸杞桑葚黄芪红枣茶

经常晚睡的人，可以冲一杯# 黑芝麻核桃桑葚粉 ，热水一冲就可以了，营养又健康

经常熬夜晚睡的人，可以学会煲这个汤#煲汤 #滋补养生 #食疗小妙招 #熬夜 #喝出好气色

经常无精打采、昏昏欲睡？中医：可以试试“元气水”，用黄芪和党参各5g煮水20分钟，有助于提高免疫力、抗疲劳#黄芪#党参#中医#养生#抗疲劳

【越躺着越睡不着怎么办？】 躺在床上睡不着觉、总是想着事情，像放电影一样。这时可以试试中医疏肝理气的方子——四逆散。#躺着睡不着试试助眠代茶饮# 柴胡、芍药、枳实和甘草四味药，各6克煎煮代茶饮，有助于疏肝理气、调和脾胃。注意，如果服用后出现腹泻，建议停止饮用。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

【秋冬关节又僵又痛，常吃它给关节上点“润滑油”】 一到秋冬季节就关节僵痛？专家推荐试试这道 “松香鸽蛋煲”！将松子、鸽蛋、鸡骨等食材搭配在一起食用，不仅可以补益精气、滋养筋骨关节，还能调节免疫力、促进发育、填髓壮骨。经常食用这道药膳，有助于调理和预防骨关节炎，缓解关节酸痛、僵硬无力等症状。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈

#炭火水 #炭火 #炭火养生 中医认为火有阴阳之分，炭火被视为阳火，而电火天然气等则被归为阴火。阳火具有生气、振奋万物的特性，能够更好地激发水的阳气，从而对人体起到补阳作用。 水在中医里属于阴性物质，用纯阳的炭火来煮水，可以平衡水的阴性，使水更具活性，变成阳水。这种阳水有助于提升人体阳气，促进身体的代谢和循环，适合体质偏寒、湿气较重的人群饮用。

为什么夏天要多吃姜？而且还不会上火？ 因为夏天我们身体的阳气是在体表的，天热大家又都喜欢吃冷饮吹空调，所以我们的内脏就很容易虚寒，吃姜枣膏就是通过食材的寒热属性来调节我们的身体，来达到阴阳平衡‌。姜枣膏中的生姜性温，能够帮助我们去除体内的寒气，红枣桂圆的协同又可以养心，提升睡眠质量，还能改善气血不足！三伏天更是去除体内寒气的黄金时期，寒性体质的姐妹一定要赶紧吃起来，坚持一段时间，真的是肉眼可见的变化！ #三伏天冬病夏治 #姜枣茶 #夏吃姜 #姜枣膏 #夏季养生

女生如何养好气色？学刘晓庆一样大口吃肉！脸色暗沉，手脚经常冰凉，睡饱了还是疲惫不堪，那请你一定要认真看完！最重要的就是多吃肉，为什么？因为肉类（红肉、肝脏）可以给你提供大量优质的铁原料，还有几乎只存在于动物性食物中的维生素B12（预防恶性贫血：参与红细胞生成）。你看庆姐，在节目里“暴风吸入”鱼肉米饭，还力劝队友多吃肉。蔡明也透露，医生给她的建议也是“多吃肉”。对于因月经量过大导致缺铁性贫血的女性，吃肉补铁的效果也是最明显的。还有减肥中的女性，吃对了肉不仅会减少肌肉流失保持正常代谢，还能加强免疫力 那如果怕