肋骨外翻 坚持这个动作 帮你改善#居家锻炼 #好身材练起来 #肋骨外翻 #纠正体态

改善胸廓压缩｜骨盆练习｜肋骨外翻必练

一个动作搞定肋骨外翻！肋骨收进去小蛮腰就出来了！我的肋骨外翻一开始还是很严重的，我已经很瘦了，但穿紧身的衣服非常显胖，上了几十节普拉提课程，分享的这个动作是我现在每次上课都一定会做的动作。对于肋骨外翻的人，其实很难自如地去控制肋骨的收缩，感受发力，但是这个动作是我做下来觉得自己在家里练也完全不会出错（因为很多时候自己在家盲目地练可能并不能有效练到甚至有些动作因为代偿会越练越差）并且一个动作可以很全面地练到每一个需要练的地方。有肋骨外翻问题的朋友们可以每天在家滚一滚！#肋骨外翻 #瘦腰 #瘦瘦瘦 #体态改善

紧致塑形～不跑不跳练全身，简单有效

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解决小腿外翻巨有效！居家.办公.都可以练。#小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #身材就是这样练出来的 #居家锻炼

力训04期：卧推歪斜与高低肩体态的关系？—— 解决思路 #卧推 #高低肩 #胸大肌 #肋骨外翻

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很多姐妹都是这个体态，乱七八糟练一堆动作，殊不知牵一发而动全身，有效的动作一个就能正全身。#体态#腰疼 #脚疼#前掌疼 #膝超伸

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