体育：【呼吸节奏】戴上耳机别眨眼，极度舒适的一次拉伸

#一般人不知道是什么 #感受身体与心灵的对话 #极度舒适

百练不如一跪，看似简单跪趴，调整呼吸配合、放松身体

动作要求：以下巴为首，领动后背，放松慢慢感受身体的变化锻炼

帕梅拉 - 10分钟慢慢燃腹｜中等/新手友好 + 盆底肌激活 不忙乱、不流汗，但感受强烈燃烧！ ♥︎ 关键是配合呼吸： 呼气时用力收紧，激活下腹部和盆底肌，找到深层核心发力的感觉。这个视频的重点不是折磨自己！ 而是专注地、慢慢地激活你的核心肌群（特别是深层部分）。 这个训练适合谁？ ▸ 非常适合中等水平和刚入门的新手！ ▸ 对高手来说，也是很好的热身/激活环节：先激活核心，再去挑战高难度！ ▸ 特点： 缓慢、专注的核心激活 | 盆底肌激活 | 配合呼吸（呼气收紧腹部） ▸ 锻炼部位：下腹部、上腹部、侧腹

采耳，技师沉稳型声线，试试可视工具转毛 #vlog日常#天津 #沉浸式体验 #感受身体与心灵的对话#极度舒适 @DOU+小助手

##人体科普 健康养生 身体结构 科普小知识 日常养生 原来身体里的器官是这么工作的 肺呼吸 心泵血 肝代谢 小肠吸收 大肠排废 每个环节都缺一不可 了解身体小知识 从好好照顾自己开始

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是谁又幸福啦！妮维雅你别太会咯#开箱分享#好物分享#妮维雅双管身体精华#专注感受每一刻#孙颖莎妮维雅品牌代言人

12月14日（发布），湖北恩施。女子遭丈夫家暴13年，丈夫曾放狠话，不会一次打死她，专挑关节和内脏慢慢折磨 还不留明显外伤。#媒体精选计划 #记者在现场