体育：【呼吸节奏】戴上耳机别眨眼，极度舒适的一次拉伸

#一般人不知道是什么 #感受身体与心灵的对话 #极度舒适

百练不如一跪，看似简单跪趴，调整呼吸配合、放松身体

动作要求：以下巴为首，领动后背，放松慢慢感受身体的变化锻炼

孩子静坐30分钟，是对小身体的温柔呵护。跑跳久了容易肌肉紧张，静坐时身体慢慢放松，还能调节呼吸节奏，让身体更舒服，减少因为兴奋过度导致的疲惫。#静坐 #正能量 #专注力 #原创视频 #每天跟我涨知识

帕梅拉 - 10分钟慢慢燃腹｜中等/新手友好 + 盆底肌激活 不忙乱、不流汗，但感受强烈燃烧！ ♥︎ 关键是配合呼吸： 呼气时用力收紧，激活下腹部和盆底肌，找到深层核心发力的感觉。这个视频的重点不是折磨自己！ 而是专注地、慢慢地激活你的核心肌群（特别是深层部分）。 这个训练适合谁？ ▸ 非常适合中等水平和刚入门的新手！ ▸ 对高手来说，也是很好的热身/激活环节：先激活核心，再去挑战高难度！ ▸ 特点： 缓慢、专注的核心激活 | 盆底肌激活 | 配合呼吸（呼气收紧腹部） ▸ 锻炼部位：下腹部、上腹部、侧腹

采耳，技师沉稳型声线，试试可视工具转毛 #vlog日常#天津 #沉浸式体验 #感受身体与心灵的对话#极度舒适 @DOU+小助手

孩子总被外界吸引，没法专注做一件事？静坐能帮他们“收心”。没有声音和画面的干扰，孩子能专注于自己的感受，慢慢养成“不受外界影响”的能力。之后不管是看书、画画还是学习，都能沉下心来。#静坐 #正能量 #专注力 #亲子教育 #健康

是谁又幸福啦！妮维雅你别太会咯#开箱分享#好物分享#妮维雅双管身体精华#专注感受每一刻#孙颖莎妮维雅品牌代言人

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让温暖抚触滋养每个细胞，既唤醒身体的感知，又点燃内心的生机之火。#按摩养生 #感受身体与心灵的对话 #广州抚触疗愈 #深圳抚触疗愈 #精油spa

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