吃鸡广东人最有发言权，今天粤菜厨师古志辉分享当家菜“黑松露走地鸡”，简简单单的食材和调料，用了心去做总有不一样的呈现，全程都是满满的细节，不容错过哦！

到北京厨房请教古师傅的当家菜“黑松露稻香焗波龙”，古师傅手把手指导，我还是蛮紧张的，来看看粤菜麦石龙做的怎么样吧！

天然胰岛素清单🧾！建议收藏！ 👀控糖期家常菜饮食注意事项，必看！👀 😜宝子们，当我们处于控糖期，家常菜的选择和烹饪方式可大有讲究！今天就来给大家分享一些关键的注意点。💡 - 🌟主食选择有技巧 减少精白米面，多选择粗粮，比如糙米、燕麦、荞麦、玉米等。像杂粮饭、玉米饼就很不错哦。 - 🌟控制食材分量 每餐的蔬菜要占一半以上，蛋白质类（如瘦肉、鱼虾、豆类）适量，碳水化合物（主食）适量且粗细搭配。 - 🌟低油低盐低糖 烹饪时尽量少用动物油，多用橄榄油、亚麻籽油等。少放盐，避免高盐饮食。减少糖的使用，小心“隐形糖”