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小基数突击减脂1个月打卡记录

小基数瘦身秘诀来啦！！ #柠檬汁蜂蜜水 #减脂干货 #小基数减脂 #日常分享 #瘦身

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体育：跑步运动减脂搭档！

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小体重想要瘦，只能越吃越少，一直饿，不能生活化饮食减脂！ #减重 #内容太过真实 #减脂 #热门 #小基数减脂

原始体重 220 减肥第37天加油 一定要成功#大基数减肥 #小基数减脂 #健身打卡 #健康减脂 #减脂餐

你还觉得跑步超过40min才减脂吗？#减脂 #跑步 #运动营养师 #3hfit健身学院

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体脂高的小基数如何减脂塑型 小基数是一定不能先减脂后塑型，因为传统的减脂在大多数人脑中的印象就是减重，只有大体重适合先减脂，减到标准体重再塑型，而小基数已经是标准体重，无需单独减脂减重，而是减脂塑型同步，也就是增肌减脂同步，因为小体重体脂高的核心原因并不单纯脂肪多，而是肌肉太少了#减肥#减脂#小基数减肥#体脂率