巴西业余举重运动员健身房锻炼时，杠铃从手中滑落 重重砸在胸口，因伤势过重不治身亡

巴西一男子在健身房失手，被杠铃重砸胸部身亡#健身#意外#安全

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画面曝光，巴西一男子在健身房失手，被杠铃重砸胸部，捂胸站起后很快跌倒身亡

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你是否在纠结，做#卧推 时让杠铃在胸部弹一下到底好不好？ 让我们仔细看看它的利弊，帮你做出明智的决定！ 优点： 让杠铃在胸部弹一下可以缩短肌肉承受张力的时间，能让你快速完成更多次数，还能利用牵张反射。 这种技巧有助于提升爆发力和速度，尤其在力量举或奥林匹克举重等运动中更为有利，这些项目的目标是产生最大力量并高效举起大重量。 缺点： 胸部弹杠会减少肌肉承受张力的时间，从而降低举起重量所需的肌肉激活程度。由于牵张反射和胸腔的刚性开始起主导作用，这会降低该动作对肌肉增长（肌肥大）的效果。此外，需要注意的是，用大