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哑铃单臂划船要注意这些细节，掌握好了再去做力在背上了。#背部训练 #健身 #哑铃单臂划船 #健身教学 #健身干货
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一看就会的经典练背动作，单臂哑铃划船。 #健身 #背部训练 #单臂哑铃划船 #健身干货 #健身教学
2025-12-10
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单边哑铃划船，背阔肌，下背部，倒三角训练王牌动作
2025-10-26
单臂哑铃划船是练习背部肌肉非常好的动作，非常推荐大家使用 #背部训练 #健身干货#健身教学
2025-08-11
只需一对哑铃全面打造麒麟臂 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #手臂训练 #一对哑铃练全身
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居家哑铃三头肌训练 #健身#力量训练 #三头肌 #哑铃健身 #健身干货
2025-11-13
哑铃划船没那么复杂，换个思路就非常简单，背的感觉就来了#哑铃划船 #背部训练 #背部倒三角 #健身教学 #健身干货
2025-09-20
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不愧是邪修 三头非常的孤立#三头肌 #哑铃健身 #邪修 #健身干货 #居家锻炼
2025-11-20
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为什么做完飞鸟，脖子疼啊？？？#上热门 #居家锻炼 #瘦子增肌 #哑铃飞鸟 #肩膀训练
2025-10-23
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一对哑铃教你居家练全身！#居家锻炼 #力量训练 #健身干货 #好身材练起来 #哑铃健身
2025-11-08
这才是背部最🐂🍺的训练，真正的超前训练，是溯本#知识分享 #背阔肌 #增肌 #健身干货
2025-09-22
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单臂划船动作纠正 今天19:05动作讲解，19:30背部训练#费教练健身 #力量训练 #减脂 #塑形 #单臂哑铃划船
2025-10-21
