跑步下肢力量差的,你就这样练。#跑步 #下肢力量训练

增强下肢力量，提升身体爆发力，组间休息60~90秒。 #健身干货 #下肢力量 #爆发力 #功能性训练 #核心力量训练

强化下肢“小肌肉群”，运动训练者，必不可少！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #核心力量训练 #爆发力训练

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节奏跑和间歇跑，都是提升跑步成绩的训练方法

使用哑铃的下肢爆发力训练动作推荐！ #运动表现 #功能性训练

下肢爆发力训练 深蹲跳➕跳深➕直膝跳💯下肢爆发力训练！力量爆发力转化的黄金动作！通过快速伸缩复合训练提高爆发力#中考体育 #青少年体能训练 #短跑训练技巧 #出汗的感觉真好 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手

节奏跑vs间歇跑！这两种训练方法都有助于提升跑步成绩

保加利亚蹲，常见问题解答！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练

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“足弓力量”显著影响运动表现，教会你如何纠正、强化！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #足弓训练

真正实用的功能性训练动作：哥本哈根支撑！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #核心力量训练