扭腰提胯摆腿，每天扭一扭，健康常相伴#锻炼

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女生突然变漂亮必练的6️⃣个动作 帮你改善体态、雕刻线条，不知不觉中美出新高度✨ 1️⃣ 大猫伸展式 👉 改善圆肩驼背，打开胸腔，释放情绪压力 💡 感觉仿佛有温柔的手推开双肩，呼吸瞬间变轻盈🍃 2️⃣ 平板支撑 👉 全身塑形，瘦身紧致 💡 调动核心力量，打造平稳有力的身体根基💪 3️⃣ 骆驼式 👉 改善富贵包、肩内扣，瘦大腿前侧 💡 优雅后弯，像天鹅舒展脖颈，体态更挺拔🦢 4️⃣ 下犬式 👉 美背瘦小腿，全身紧致 💡 延展脊柱，重塑身体线条，感受温柔拉伸🌟 5️⃣ 龙式 👉 灵活髋关节，改善假胯宽 💡 打

58岁妈妈也太会了!居家30分钟呼啦圈，全家逆袭不费劲，不用去挤健身房、不用入手一堆器材，妈妈新晋“居家懒人健身”，38岁女儿，40岁女婿跟着疯狂打卡~每天随手转一转(新手上手无压力)，日常菜调得少油少糖，没几周三人身姿轻盈，体态舒展到亮眼!居家低成本拿捏健康，一家老小齐参与，幸福又高效~#居家锻炼 #懒人福音 #呼啦圈推荐 #全家健身