楼上楼下整套300一个月，水免费，年付配电动#上周村

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这是我在河南信阳租的房子，300块钱一个月，电费一块五，水费五块四一吨，32岁一个人住#电费交不起了

这是我在商丘租的小房子， 300 一个月，电费 1六毛水费五块，32 岁自己住#温暖的小窝 #租房 #房子是租的生活是自己的

铁血宰相俾斯麦的晚年生活常被忽略。1880 年，他在柏林总理府吃第六个黄油鸡蛋时突发中风，这才第一次意识到生命脆弱。 之后医生给订了严格饮食计划：早餐 300 卡路里内，就温牛奶、黑面包配水煮蛋；午餐以鱼肉蔬菜为主，晚餐只喝牛奶。要知道他年轻时超能吃，一顿能炫整只烤鹅、喝两瓶红酒，还曾一餐吃 11 个鸡蛋，1862 年出任首相时体重达 118 公斤。 1890 年退休后，他在汉堡郊外的庄园里，每天清晨五点半就起来剪玫瑰，下午骑马巡视，硬是把体重降到了 92 公斤。饮食日记里记着，1885 年圣诞节就吃半份

每天跑步5公里会瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。如果你坚持夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。另外，大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！ 夜跑是高效的有氧训练，选择合适运动时间进行暴汗锻炼，能提升燃脂效率。保持稳定配速跑完五公里，虽不直接决定减脂效果，但规