颈椎锻炼操，不要久坐不动，每天练一练，尤其久坐低头，脖子不适，几个小动作多练练

运动损伤导致的肩周炎正偷偷找到了年轻人 肩周炎被称为“五十肩”，然而现在并不是只有五十岁以后的人才得，不当的健身活动，对肩关节周围肌腱韧带带来的损伤，也逐渐演变成肩周炎，而且越来越年轻化#医学科普 #胳膊活动受限 #肩周炎 #中医手法治疗

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蝴蝶肘法——摇肘，低头族，久坐不动的朋友们一定要练起来！#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼

经常熏一熏出出汗对身体特别好～尤其经常久坐不动的人#蜗艾蜗家艾公馆 #东方灸养以艾养身 #蜗的六年艾的陪伴 #蜗艾蜗家艾熏一下 #与壮同行

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现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化#传统养生#古法锻炼#体态矫正#养生干货#真实生活分享计划

【收藏！在家就能练的气血操】 久坐不动、手脚冰凉，往往和气血运行不畅有关。每天花几分钟做简单的气血操，通过活动关节、拉伸肌肉，促进血液循环，让身体慢慢暖起来。动作不复杂，坚持最重要。颈椎或腰椎急性损伤、孕妇、关节术后未愈的人群不建议练习。戳视频↓↓ 一起练起来。