《自然》子刊：姜黄+肉桂+黑胡椒，48小时重塑肠道菌群平衡 你敢信？日常吃的咖喱里，藏着调节肠道菌群的“黄金组合”！《Scientific Reports》一项重磅研究揭开了咖喱与肠道健康的神秘关联，今天就带大家严肃科普这波“肠道逆袭”的科学原理。 研究发现，咖喱中的姜黄、肉桂、黑胡椒三种核心成分协同作用，能精准“调控”肠道内的有害菌群，同时促进有益菌群增殖，实现48小时内重获菌群平衡的惊人效果。这里要划重点：单独使用某一种成分效果有限，三者搭配才能发挥最大效能——姜黄中的姜黄素是核心活性物质，肉桂能增强