恋人的气味堪比褪黑素，和爱人一起睡，更好睡 #恋人#恋爱#睡眠#科普#冷知识

#和爱人一起睡真的更容易入睡 ，其作用不亚于天然褪黑素。#美丽主播说新闻

早睡早起身体好？最佳入睡时间点找到了，研究证实：这个点睡最护心#立昊#早睡早起#最佳入睡时间#睡眠

早睡早起身体好？最佳入睡时间点找到了，研究证实：这个点睡最护心#立昊#早睡早起#最佳入睡时间#睡眠

晚睡星人必看丨手把手教你，每天都能睡个好觉！ 入睡难，失眠，睡眠质量差？今天一并解决！ #睡眠 #睡觉 #失眠 #褪黑素 #dou来运动吧

总是睡不着？睡眠质量不高？试试医生推荐的助眠“四件套”！研究发现：盖厚被子能提升褪黑素，穿袜子睡觉，睡觉醒来次数减少约八成。（央视网）#健康 #科普 #睡眠 #熬夜 #助眠

#这几天失眠可能跟月亮有关 研究显示：人的睡眠受月相变动影响，月光越亮时，入睡越晚，睡眠时间也越短～大家这两天失眠了吗？#娱乐评论大赏

#建议睡前1个小时洗澡研究发现，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，会影响正常入睡。#睡眠质量(来源：浙江之声)

#建议睡前1个小时洗澡研究发现，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，会影响正常入睡。#睡眠质量(来源：浙江之声)

《美国临床营养学杂志》实锤：多睡3小时，脂肪多燃 55%！ 减肥不用只靠节食运动！《美国临床营养学杂志》研究发现，多睡 3 小时能让脂肪燃烧效率提升 55%，还能减少肌肉流失。睡眠不足会打乱饥饿素、瘦素平衡，让人更想吃高糖高脂食物，同时降低基础代谢，导致脂肪堆积。 研究中，睡够 7-9 小时的人比睡 5 小时的人，减脂效果更显著且肌肉流失少。想通过睡眠助力减肥，可固定作息、打造舒适睡眠环境。本内容为科普视频，不构成医疗建议，带你了解减肥的 “睡眠密码”。 #睡眠减肥 #美国临床营养学杂志 #脂肪燃烧 #

观看“血月”不会影响健康或情绪，但睡不好觉确实可能和月亮有关。9月7日午夜至8日凌晨，全网期待的月全食如约而至，下一次全国范围内可见的月全食要等到2028年底。发表在美国《科学进步》杂志上的一项研究显示：人的睡眠受月相变动影响，月光越亮时，入睡越晚，睡眠时间也越短。

观看“血月”不会影响健康或情绪，但睡不好觉确实可能和月亮有关。9月7日午夜至8日凌晨，全网期待的月全食如约而至，下一次全国范围内可见的月全食要等到2028年底。发表在美国《科学进步》杂志上的一项研究显示：人的睡眠受月相变动影响，月光越亮时，入睡越晚，睡眠时间也越短。