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找到背的发力的感觉超级重要,练背确实是可以让脸更紧致,我平时练背和练臀最多,再就是练胸和手臂但重量都比较小,肩不怎么练所以有高低肩,坚持练肯定比不练好~加油
来源:抖音
2025-12-01
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