总喊没时间动？一提锻炼就觉得得专门空出俩小时、配齐装备才叫‘正经运动’？直到拉着39岁老公转起呼啦圈——不用练啥技巧，新手上手就会转，下班窝沙发的碎片时间每天转30分钟，家常菜顺手调得少油少糖，没几周他就说身子轻快多了。原来改变不用等‘准备好’，在家随手转一转，轻松变舒服~#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #低成本动起来

我常常因为自己的原因而感到自卑社恐不敢和别人说话不敢面对别人总是低着头那怕是出个门我也会因为别人看我而感到害怕焦虑不安说话也是支支吾吾沟通能力也不好很喜欢沉默没有人了解过我，现实好像和我也不太融入我也总想去改变一下自己面对的是诸多问题，问题一出现我就会否决自己能不能做得好(ó﹏ò｡)#日常分享 #假如忧郁是种天赋 #抖音推广 #抖音二创激励计划 #记录真实生活