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#开肩美背 只需每天坚持十分钟 背薄了 腰也细了
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每天坚持躺五分钟，肩挺了，背直了，腰也舒服了~~！
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每天坚持躺五分钟，背直了，肩挺了~~！
2025-08-25
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夫妻双人开背，每天交替100下，肩开了，背直了，不驼了，腰挺了~~！
2025-08-04
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每天三分钟，睡前开肩，xiong挺了 背薄了，臀翘了，腰细了#瑜伽#居家锻炼 #改善体态 #改善含胸驼背 #好身材练起来
2025-08-22
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每天三分钟，后仰拉伸，开肩开背，肩背挺了，双下巴不见了#拉伸#开肩#瘦脸#改善含胸驼背
2025-08-12
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每天躺一躺，脖子真的很舒服，坚持拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽
2025-08-22
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#瑜伽 每天坚持下犬式十分钟 手臂细了 背也越来越挺拔
2025-12-11
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看似简单 每天拉伸5分钟 肩挺了 背薄了 小肚子没了 大小腿瘦一圈 胳膊细了
2025-10-03
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每天滚背50个，肩开了，背薄了驼背没有了，腰细了，肩颈松软了
2025-10-19
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只要一面墙，就能锻炼肩背。一定试试看，你会发现肩膀开了，背也挺了。
2025-10-27
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每天3分钟，后仰拉伸，不知不觉肩背挺了
2025-10-12
