内分泌专家体重25年不变，只因坚持做到这三个字！ #科普一下 #体重管理 #减肥

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挑战北京田径场找路人跑5公里，听听他们的跑步故事#我和我的160X #特步160X7代 #期待更快

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最佳运动时间既不是“天刚亮”，更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下降，运动的最佳时间应该是这个时段！#运动时间 #跑步 #科学运动 #期待更快 #特步160X7代

#心跳慢的人长寿 心跳1分钟多少次最健康？一项研究显示：无论男女，静息心率维持在正常且偏低水平的人，更长寿。 #心跳1分钟多少次最健康 #特步160X7代 #期待更快 #冬训

减肥这件事，从来不是一场冲刺跑。别总盯着体重秤上的数字焦虑，也别为了几天没变化就急着推翻所有努力。那些真正能长久保持的轻盈，往往藏在日复一日的细碎坚持里：是把奶茶换成温水的小习惯，是饭后多走的那十分钟路，是慢慢学会和饥饿感温和相处的耐心。太快的改变，就像被强行拉扯的橡皮筋，终有一天会失去弹性。不如给身体一点时间，让它慢慢适应更健康的节奏——你会发现，当饮食回归本真，运动成为乐趣，好身材不过是顺其自然的礼物。慢慢来，反而更快。毕竟，我们要的不是一时的数字下降，而是长久与自己和解的轻盈。#减肥#自律 #减肥逆