学会“478呼吸法”，可以调节心情、缓解焦虑

睡不着别犹豫，478来帮你！ #助眠 #478呼吸睡眠法

4-7-8呼吸法，放松心情#放松解压 #呼吸 #古法养生 #健康科普

常吃3种蔬菜能帮你疏通血管很多人都不知道 #健康科普 #中医 #血管堵塞

运动前热身和运动后拉伸对科学运动至关重要！ 一起来掌握科学的热身和拉伸方法！#运动热身拉伸 #健康科普 #CCTV健康中国

45岁刚备孕，让我心情很复杂，先尽力帮你解决HPV吧。#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#HPV#刘彦春#医学科普

河南最近气温骤降，冻得瑟瑟发抖?很多人发烧 咽喉干痛 咽口水都受不了! 中医教你小妙招帮你疏解风热 缓解咽痛！#健康 #科普 #中医

打呼噜≠睡得香！很多人觉得#打呼噜 是睡眠好的表现，其实不然 —— 它是气流通过狭窄气道引发振动的声音，严重时可能导致#睡眠呼吸暂停 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 ##奇葩呼噜声争霸赛

降低癌症风险“五个要” 一要筛查，定期进行癌症筛查；二要吃好，多食用膳食纤维、新鲜蔬菜和水果；三要运动，每周保持150分钟以上的中等强度运动；四要早睡，最好在11点之前入眠；五要减压，参加户外和社交活动，保持身心愉悦。#癌症防治 #健康生活 #科学防癌 #CCTV健康中国

【秋季痰多咳不出，中医3招帮你缓解】 秋季痰多咳不出？试试中医这3招！①润肺化痰饮：取罗汉果、麦冬、杭菊花各6克，用开水冲泡后服用；②呼吸排痰法：通过腹式呼吸和屏气咳嗽将痰排出；③练习呬字诀：慢吸慢呼，身体里的浊气会随着呼气一起排出，每天练2～3次，每次练5～10分钟即可。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

早筛早诊疗 防癌护健康 暖胃大叔田艳涛和大家聊癌症的早筛与防治。很多人害怕癌症，觉得它是个绝症，但实际上，现代医学已将肿瘤视为一种可防可控的慢性疾病。早期癌症并不可怕，大部分都是可以治愈的，关键在于我们能否早点发现它。愿大家都能卸下对癌症的恐惧滤镜，科学把握健康主动权。#癌症防治 #暖胃大叔田艳涛 #健康科普 #CCTV健康中国

骨科医生必备 骨折张力带固定原则实战教程 千万别划走！.骨科医生临床实战刚需！本教程聚焦骨折张力带固定核心原则，从技术原理到临床实战，详解适应证筛选、手术步骤拆解、技术要点，搭配高清操作演示与帮你快速掌握核心技术，提升骨折治疗精准度与临床疗效#骨科基本功 #张力带钢丝 #手术技巧 #抖出健康知识宝藏 #医学科普