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身体疲惫腰背僵硬酸痛 躺上摇一摇，放松身体，锻炼腰背，肩颈也舒服，颈椎腰椎脊椎都锻炼到了，肚子小了
2025-06-05
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不跑不跳每天40分钟，紧致全身，肚子小了 臀翘了 锻炼盆底肌增加幸福指数
2025-06-14
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不跑不跳每天100个 紧致全身 肚子小了 腿细了 pp饱满上提了 背薄了肩挺了~~！
2025-09-18
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每天拉一拉，不知不觉体型变直了，腰椎 颈椎 脊椎都舒服了，拉伸放松
2025-06-01
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一个动作不跑不跳全身塑形，每天坚持100个，腰细了，手臂细了，肚子小了~！
2025-11-01
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不跑不跳每天200下，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀翘了，锻炼盆底肌增强幸福指数#居家锻炼 #盆底肌训练 #自律
2025-08-22
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不跑不跳不伤膝盖，在家就能练！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #一起来锻炼
2025-11-07
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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
2025-06-24
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不跑不跳，在家就可轻松瘦肚子
2025-09-30
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晨起锻炼5分钟，肚子小了，腰细了，背薄了
2025-10-07
不跑不跳锻炼操#太极 #锻炼 #鹏飞老师 #三伏天
2025-07-22
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
2025-09-22
