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居家腹部训练， 简单且有效、不用整花里胡哨的动作 #锻炼 #居家锻炼 #瘦腹瘦腰 #健身 #健身搞笑

劝你“不要”每天练的核心稳定训练，我怕你强得可怕。 升级版的骨盆稳定与腰腹抗旋转的功能性训练动作，有运动基础的人一定要把这三个动作加入核心训练动作库，简单有效#健身 #核心力量 #功能性训练 #运动表现 #体能训练 @DOU+小助手

大肚腩超怕的四个动作！#瘦肚子 #高效燃脂 #腹部训练 #健身干货 #腰腹训练

腰腹核心训练～ #核心训练 #瘦腰腹 #攀攀瘦腰腹

在家3个动作轻松瘦肚子，减掉侧腰赘肉，收紧大腿赘肉，练出腹肌马甲线，赶紧跟我一起练起来#练腹#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼#腹部训练

新手练腹基础动作就有效，每个动作15次做4组

腰腹核心的王牌训练动作～龙旗进阶训练步骤李小龙龙旗

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瘦腰腹超快动作，每天200个，让我126掉到95#健身操 #瘦腰腹 #居家锻炼 #小动作大作用 #简单易学 @DOU+小助手

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女性年龄大了腰腹容易发胖，一个简单的动作帮你练出小蛮腰