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分组锻炼，循序渐进，运动贵在坚持
2025-05-31
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大家千万不要小瞧这个动作，每天坚持锻炼增强股四头肌，踝关节也灵活了#康复锻炼 #居家锻炼 #踝关节 #热门
2025-12-26
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大家千万不要小瞧了这个动作，简单高效每天坚持锻炼骨四头肌灵活踝关节#康复训练 #踝关节 #居家锻炼 #热门
2026-01-11
男人女人都应该坚持锻炼这俩动作 男人女人都应该坚持锻炼这俩动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
2025-09-01
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#创作灵感 腰凸锻炼操分享，量力而行，循序渐进，每天坚持锻炼，让自己越来越好#居家锻炼 #日常锻炼 #腰椎间盘突出#每天坚持锻炼 @DOU+小助手
2025-10-16
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坚持拍背 快乐到百岁 每次三五分钟 拍到后背微微发热 刚开始要轻 循序渐进 越来
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这个动作坚持锻炼好处多多，肩颈锻炼操
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坚持锻炼，危险动作请勿模仿！
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#每天坚持锻炼#热门
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根据自己的体能，循序渐进的，刚开始可以少做一点#分享生活小技巧 #锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
2026-01-09
#每天坚持锻炼#热门
2025-09-06
每天必做的六个动作，气血不足快快练！ 由慢开始，循序渐进，不要急于求成，动起来就有收获！每天坚持，气血越练越足！#居家锻炼 #浅跳一下 #古法健身#中式养生
2025-07-31
