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宫廷盘杠中很多简单的动作，完全可以全民普及 强身健
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男女老少盘杠，全民健身！
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弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，今天我师弟做出了“纺车砸挂钩”绝技，最后78岁老爷爷震惊全场。#宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人 #全民健身
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弘扬非遗宫廷盘杠，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身
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弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#日常训练 #宫廷盘杠 #公园大爷
2025-11-12
弘扬非遗宫廷盘杠，带领大家用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰。#宫廷盘杠 #北京范儿 #古都新韵抖起来 #公园健身
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弘扬非遗宫廷盘杠，今天是解说专场，解说练的只是盘杠中的几手儿而已，还有二百多个动作濒临失传。#宫廷盘杠 #单杠 #公园健身
2025-11-27
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少利用盘杠中的动作强身健体，今天小学生还突破了新动作，最后老爷爷震惊全场！#单杠 #宫廷盘杠 #公园大爷 #公园健身
2025-09-22
弘扬非遗宫廷盘杠，今天是大姐专场，带领大姐们用盘杠中的动作强身健体，小伙子都甘拜下风了。#宫廷盘杠 #非遗守护人 #公园健身 #单杠健身
2025-07-30
