猜你喜欢
00:00:28
腰老是不好，多练这个动作 #居家锻炼#养生运动#腰椎#脊柱健康#腰突
2025-11-08
00:16:07
腰突居家训练动作跟练版，适合床上做#腰部锻炼#腰突#腰椎#居家锻炼
2025-11-19
腰突懒人跟练中班，#居家锻炼 #放松肌肉 #居家健身有新招 #腰突#腰椎
2025-10-11
腰椎黄金动作！做完腰真的不疼了！ #腰突#腰疼#中式养生#居家锻炼
2025-08-30
腰椎最喜欢的动作#运动康复 #腰突#居家运动
2025-08-18
腰椎最喜欢的动作#运动康复 #腰突#居家运动
2025-08-02
腰已上岸，这是腰突懒人大班跟练版，躺床也可以练哦，慢慢锻炼腰背肌，急性期不要跟练，#腰部锻炼#居家锻炼#腰椎#腰凸 #日常锻炼 #
2025-09-24
00:00:24
#居家锻炼 #居家健身有新招 #腰突#拉伸 #腰椎 腰突腰椎训练，麦肯基训练 提示：内容仅供参考如有不适请线下就医
2025-11-21
脾胃不好就练一个动作 #运动 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家运动
2025-07-17
腰突已上岸已经没有任何症状了，这个是腰突中班跟练版得，腰突缓解了慢慢恢复了就可以适当跟练了，一定要量力而行哦，循序渐进哦#居家锻炼#日常锻炼#腰部锻炼#腰椎#腰间盘突出 #腰椎
2025-08-12
00:00:06
#养生操 #居家锻炼 #腰椎 #拉伸 自己的腰自己治
2025-11-07
每天坚持踮脚甩手100次，腰腿舒服了 #居家锻炼 #腰椎 #康复锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
2025-09-01
