鹰嘴豆不是普通豆子，竟是控糖 + 护肠 + 抗慢病的超级食材 国际顶刊《Food Research International》2022 年综述揭秘：鹰嘴豆是被低估的超级食材！蛋白质含量达 17.9%-24.6%，含 8 种必需氨基酸，素食者、健身党补蛋白首选。膳食纤维丰富，低聚糖滋养肠道菌群，泡豆水更是能替代蛋清的烘焙 “魔法液体”。关键是它 GI 值低，慢消化淀粉稳控血糖，多酚 + 膳食纤维还能抗炎抗氧化、降胆固醇，守护心血管健康。别再只知道鹰嘴豆泥，沙拉、炒菜、烘焙都适配，健康饮食选它准没错！ #
来源：抖音 2025-11-27
猜你喜欢
超模都钟爱的#鹰嘴豆 ！纯蒸工艺，配料干净，入口化渣超级好吃，关键配料干净还高膳食纤维！口感软糯香甜没啥负担！#代餐 #口感特别好 #鹰嘴豆即食 #自律
2025-07-17
高纤维饮食：减肥、抗炎、防抑郁 (#高纤维饮食 、#肠道菌群 、#减肥 、#抗炎 、#防抑郁 )
膳食纤维也许是最不起眼的营养素但其益处之多，足以被誉为“超级食物”。
2025-08-23
00:11
白兔穿着围裙认真搅拌烘焙食材
2025-06-17
（银耳小米山药饼）富含膳食纤维与蛋白质，都是健康营养好食材，独立包装方便#大人小孩都爱吃#工厂直发#零食推荐
2025-08-12
蛋白质含量比鸡蛋更高，膳食纤维比燕麦优秀，这种食材别错过！#藜麦是全球地位最高的主食 #藜麦钙含量超牛奶 #丰收中国2025
2025-08-14
宝宝第一口馒头就选它！小手抓着吃还能锻炼抓握哦#宝宝辅食#膳食纤维
2025-08-17
00:00:41
终于等到了#坚果燕麦脆破价了 到手三大盒才这个价！满满的膳食纤维，非油炸烘焙，酥脆好吃~
2025-11-05
00:41
又发现一个超级适合做小饼的食材，你们猜猜是啥？宝宝辅食
2025-11-16
00:06:10
如何减轻慢性炎症？ 从植物性食中获取，这三种关键抗炎介质！ #慢性炎症#控糖#抗炎
2025-11-27
00:08
谭凯回应饺子馆出餐慢：坚持食材当日选购，手工现包，一直在招人
2025-07-05
七白小丸子是碱性的，特别适合30岁以上的女人吃。都是精选优质七白食材+枸杞传统工艺制作而成。高膳食纤维好吃又健康
2025-09-11
00:00:47
中国人有自己的“黑咖啡”邮邮优选云南小粒黑咖啡，0蔗糖0反式脂肪， 膳食纤维满满。每天早上来一杯特别好#咖啡控
2025-12-02
