晚上22点入睡，和23点入睡的人，到底有多大差别？看看真相

22点和23点睡觉，差距有多大？成年的睡眠6小时是底线

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【#熬夜特伤甲状腺# 建议23点前睡觉】 嗓子不舒服、睡不好、情绪差？这可能是甲状腺发出的预警信号！别等查出结节、激素紊乱才重视。熬夜特伤甲状腺，建议23点前睡，发现问题及时到医院检查！#熬夜伤身

你以为是放松，事实上伤身又伤气血 #你以为是在休息却是在伤气血的四大行为 #健康 #中医 #小月说 #抖音热评

晚睡星人必看丨手把手教你，每天都能睡个好觉！ 入睡难，失眠，睡眠质量差？今天一并解决！ #睡眠 #睡觉 #失眠 #褪黑素 #dou来运动吧

明明刷到 “熬夜伤身体” 的内容会焦虑，可放下手机又忍不住点开下一个视频，不知不觉就到后半夜，大家平时都是几点睡觉？是不是什么时候困了才睡？其实大家不知道，睡觉时间真不是 “想睡就睡” 的小事#抖音热评