夜跑14公里用时1小时6分，平均心率149 能让你变好的事情从来都不会很舒服。去做难做的事才能和别人拉开距离，行动是最好的答案。加油💪#夜跑 #跑前热身 #冬训 #因为热爱所以坚持 ##思思雯雯

夜跑15.26公里 用时1小时25分 心率135 自律的顶端是享受孤独 孤独到极致是蜕变与重生 自律相对辛苦 但绝对优秀#自律#夜跑

夜跑13公里用时1小时，平均心率148 想就去做 做才会有答案 只管努力 你想要的答案都在行动里💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

晨跑30公里用时2小时9分，平均心率162 其实真正的对手只有自己，全力以赴永远相信自己，跑不动是跑完才可以说的。会一直一直在进步的加油💪#晨跑 #跑步治愈一切 #先跑在说 #因为热爱所以坚持 #冬训

夜跑15公里，用时1小时17分钟，一个人一条路几首歌，是我一天最快乐的时刻，空气有了秋天的味道，提提速度吧#夜跑 #跑步治愈一切 #爆汗

夜跑10公里用时42分19秒，平均心率159 气温35度10公里居然跑出了42分。你只管努力时间是最好的答案。一起变强加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

晨跑18公里用时1小时27分，平均心率152 真正的成长是学会在暴雨里狂奔，而非等待晴天。杭州的雨说来就来，最后一公里在大雨里肆意奔跑，只有跑过的人才知道到底有多凉爽💪#晨跑 #腹肌 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #夏天该有的样子

晨跑13公里用时1小时5分，平均心率145 能让你变好的事情从来都不会很舒服 当你下定决心变好 努力就成了必修课#晨跑 #暖系跑 #纯阳之体 #自律 #你的坚持终将美好

晨跑12公里用时57分，心率148 运动和自律是让你变强变好最好的方式。养成自律的好习惯，遇到困难不妥协 培养坚定的决心和信念。行动就是答案#晨跑 #跑前热身 #马克操 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

晨跑10公里用时48分43，平均心率148 自律不起来，是因为欲望不够强。努力改变的人不是有多勤奋，只是受够了原地打转的憋屈。只管努力时间会给你想要的答案加油💪#晨跑 #跑前热身 #暖系跑 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持

晨跑15公里用时1小时16分，平均心率143 放弃很容易 但坚持一定很酷 只管努力 剩下的交给时间💪#晨跑 #汗水不会辜负你 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #思思雯雯

#跑步服务 #陪跑员 #陪跑 陪跑半马，用时2小时17分54秒，平均配速6分29秒✌