00:00:22

足踝内部是如何运动的 我们从矢状面来观察下在足背屈和跖屈时足踝内部的关节与肌肉和韧带组织是如何协调运动的 同时我们来认识一下上方图片的组织分别是: 1 跟腓韧带;2腓骨长肌腱;3腓骨短肌腱;4腓骨;5距腓韧带;6跟骨; 7 距下关节;8腓骨结节隔膜;9上伸肌支持带;10 下伸肌支持带;11 趾长伸肌肌腱; 12 腓骨肌腱;13 趾短伸肌;14 趾短伸肌腱;15 跟腱;16卡格脂肪垫;17第五跖骨结节;18外侧足底筋膜;19小趾外展肌 下方图片的组织分别是: 1 腓骨和腓骨尖;2胫骨(带箭头的前结节);3前

来源:抖音 2025-11-28

猜你喜欢

00:00:20
勾脚受限腓骨活动练习#勾脚 #脚踝僵硬 #脚踝 #脚踝扭伤 #足踝
2025-11-09
趾间关节囊肿可选择的手术方案 #囊肿 #脚趾 #趾间关节融合术 #足踝外科
2025-08-09
00:00:19
“内外侧韧带重建”术后两周复查 #足踝邹剑 #门诊日常 #内外侧韧带重建 #复查
2025-10-30
和毛医生一起来学习膝盖前方最常见的10个疼痛部位 : 髌股关节疼痛综合征、半月板、髌骨肌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、髂筋束摩擦综合征、股四头肌肌腱炎、滑膜皱襞综合征、鹅足肌腱炎、髌下脂肪垫综合征、胫腓关节疼痛。#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #医学科普
2025-09-30
针刀扎伤皮神经和韧带挂足踝外科王旭教授和黄加张教授 #韧带断裂 #皮神经痛 #医学科普 #手外科医生 #医者仁心
2025-10-11
00:04:30
脚与腘绳肌 脚作为身体 “地基”,其支撑状态直接决定小腿、膝关节、骨盆的位置,进而影响腘绳肌的受力模式,最终导致腘绳肌能异常#苗振 #脚 #腘绳肌 #足踝 #我要上热门🔥
2025-11-26
00:00:43
膝关节自我放松|轻松缓解疼痛 膝盖好不好,有一半原因在于周围组织的过度紧张。 🦵和全身其他关节相比,膝盖更依赖周围肌腱的健康:从股四头肌肌腱、髌腱,到腘绳肌和鹅足腱。这些结构一旦出现筋膜粘连,就会引发疼痛和活动受限。 ⬆️在这支视频里,除了针对肌腱的按摩,我还做了「髌骨松动术」—— 这个技术能帮助释放髌骨周围组织、改善髌骨滑动、减轻关节不必要的压力。 目标是恢复膝盖的自然力学,缓解肌腱相关的不适!💆‍♂️ ✨ #运动康复 #分享生活小技巧 #膝关节 #按摩手法#保护膝盖缓解疼痛
2025-11-17
你是否曾为扁平足、走路易累而烦恼?本期视频揭秘教科书上没写的足底三层肌肉关系,打破“先练深层肌肉”的误区!带你理解趾短屈肌如何成为足弓弹性的核心功臣,并教你用“整体大于局部”的思路科学训练。避免盲目练脚反受伤,解锁正确足部发力模式!#足部健康 #扁平足康复 #运动解剖 #苗振
2025-09-07
足下垂与足内翻8字缠绕:起点方向从内侧绕过足底到外侧,再从外侧绷带通过8字系于踝关节内侧上方,最后从外侧踝上方再绑到内侧足底(重复以上动作)注意:内翻绑法的外侧拉力比内测要紧,过程中保持绷带的平整。此方法不适用于跟腱短缩患者。#8字环绑法 #足下垂足内翻
2025-09-13
00:00:44
直腿的正确顺序❗️ 姐妹们想要把腿练直 一定是先从根基练!!! 足弓✅足踝✅内收肌✅髋✅臀 先练足弓 再调髋!!从根部矫正弯腿、改善小腿外翻 这五个动作 真的超级有用! 想要直腿的姐妹一定快快码住练习 #直腿 #矫正腿型 #改善腿型 #瘦腿 #瘦小腿
2025-11-12