韧带不好的，记得先学会横叉竖叉。腿法才能更高更快！

首板战法 最近有人冒充，记住任何主动联系你的一律视为不怀好意

取悦世界前，先取悦自己。你得先是你，才能是任何。好好爱自己。#新疆闵珊

普通人到底怎么选择才能买到心仪的房子🏠，是先上车还是在等等呢，大家有什么好的建议呢#vlog日常 #买房 #房子🏠 #看房记 #上热搜

在最艰难的时刻 往往孕育着最美的蜕变与重生 落魄时 别着急诉苦 先学会和自己和解 没有谁的生活是一帆风顺的 低谷只是暂时的停留 熬过黑暗 才能迎接光明 向美好生活出发 加油！#抗癌日记 #抖加小助手 @抖音小助手

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全新升级打造的第一山滑雪场官宣将于1月1日正式开板，现推出一波让人无法拒绝的早鸟预售票，一票不仅包含滑雪门票，还包含雪板、雪杖、雪鞋等滑雪装备、众所周知，第一波早鸟票往往更划算，建议刷到先囤，反正不去随时可退#盱眙第一山滑雪场#我们的滑雪季#抖音生活冰雪节#抖音里的雪看不过来了#旅行推荐官

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史密斯机隐藏用法！ 保加利亚蹲再也不晃了 建议：在健身房人不多的时候用！ 当我们消除了“平衡”这个限制因素，中枢神经就会允许你募集更多的高阈值运动单位。简单说：手扶着练，你的股四头肌才能真正吃满负荷。 细节要点： 1️⃣ 杆的高度调至膝盖窝附近。 2️⃣ 躯干保持相对直立。 3️⃣ 膝盖主动前顶，拉长股四头肌。 .这种练法非常适合作为练腿日的收尾动作，榨干最后一点糖原！ #增肌训练 #保加利亚深蹲 #健身干货 #力量训练 #下肢力量训练

夜跑16公里用时1小时33，平均心率131 首先想让自己成为什么，才能成为什么。学会和自己独处聆听内心，去跑步运动、去提升、去成长、好好爱自己。好像真的开始变好 学着接纳一切 用自给自足的精神做自己的靠山。加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #自律 #你的坚持终将美好

关于1月2日太白山景区事件，作为亲历者，在此作几点客观陈述： 1. 我们于上午10点左右抵达景区，道路两侧积雪很厚，但路面已清理干净，说明景区提前做了准备。 2. 上山过程中，没有任何工作人员告知“天下索道”未开放，所有游客均是奔着索道而来。 3. 到达索道附近，司机提示要乘坐索道的游客在此下车。大家下车后前往索道口，才被告知索道并未运行，只得欣赏雪景后放弃，准备继续乘车前往下板寺。 4. 问题由此出现：游客开始排队等候摆渡车，但途经车辆要么满载、无人下车，要么空车却拒绝载客、直接驶离。大量游客在此滞留超

神经损伤后，患侧出现僵硬、麻木的症状，不能简单判定是恢复还是恶化，要综合多方面因素判断。从恢复角度来看，如果是在神经损伤后的一段时间内，麻木范围逐渐缩小，程度逐渐减轻，同时伴有其他感觉功能改善，比如原本对冷热不敏感，现在能感觉到温度变化，或者运动功能提升，像原本无力抬起的肢体，现在可以有一定幅度的活动，这往往提示神经损伤在好转。此时的僵硬可能是神经在恢复对肌肉控制过程中，肌肉重新获得神经支配但尚不协调导致的。例如一些轻微的周围神经损伤，在经过积极治疗后，随着神经纤维的修复再生，会先出现这种从无到有、逐步改