小腿疼、跟腱疼、骨膜炎怎么办？可以试试这样处理～ 赶紧转发给你的教练帮你捏起来～ #运动康复 #运动损伤 #跟腱疼怎么办 #小腿疼怎么办 #骨膜炎

冬训最让人头疼的五大伤病，你中过几个？ 祝刷到这条视频的体育生，都能远离伤病、健康训练#体育生#远离伤病#体考 #运动损伤

相信骨膜炎是大部分体育生得过的伤病，轻则跑起来不得劲，重则睡 觉时都能痛起来。那么我会分两期视频，从骨膜炎产生的原因和预防缓解方法的角度让你充分认识“骨膜炎”！最常见的骨膜炎其实叫胫骨应力综合症，基本上是由于错误的发力习惯和缓冲力量薄弱导致的！骨膜炎不是病，但疼起来真要命！下期视频教你预防和缓解他！#体育生 #骨膜炎 #运动员 #dou来运动吧 #力量训练 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @DOU+上热门

✅关于你不知道的肌肉放松 常见的需要处理的肌肉位置，如果你也有同样的问题，快来试试这几个位置#跑步膝盖疼 #崴脚后遗症 #运动损伤 #体能运动康复

体育：冬训开始了，七个动作带你高效热身，预防运动损伤

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肌肉紧张往往是功能缺失的结果。#弹响髋 #髂腰肌 #纠正训练 #运动康复

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大腿拉伤后为什么反复好不了？你还在不断做拉伸吗？#肌肉拉伤 #运动康复 #大腿拉伤 #田径 #远离伤病

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每天做三百个这个动作，早点康复～ #骨折 #韧带损伤 #康复运动