猜你喜欢
00:05:05
常说的100大卡多不多，吃点日常常见的食物有多少，热量一般大概怎么算#自律遇见更好的自己 #减脂餐 #生活化减脂 #热量
2025-10-22
常说的500大卡多不多，一日三餐日常在外饮食一顿有多少，酱香饼烤串有多少#減肥 #减脂餐 #热量#自律遇见更好的自己
2025-09-02
00:00:16
生活化减脂饮食推荐（认知） 生活化减脂，不需要做的极端，了解食物热量保持合理摄入，也能控制体重#减肥 #减脂 #减脂餐
2025-10-12
00:58
减脂 减肥 的底层逻辑永远都是热量缺口生活化减脂 吃瘦不饿瘦
2025-10-09
运动和少吃哪个更重要呢 #自律 #生活化减脂 #自律
2025-07-23
00:49
减脂 的底层逻辑，就是热量缺口！不接受反驳生活化减脂 减脂期 吃瘦不饿瘦 减肥
2025-10-16
00:00:13
生活化减脂饮食推荐（外卖） 食物热量对比分享，并不是一天完整的饮食方式 #减肥 #减脂 #减脂餐
2025-10-17
00:00:15
训练营减脂餐，今天是早餐+包子+龙眼#蓝鲸减脂训练营 #减肥 #大连市 #自律 #减脂餐
2025-10-21
日常食物热量对比 生活化减脂，不需要做的极端，了解食物热量保持合理摄入，也能控制体重#减肥 #减脂 #健身
2025-09-12
00:00:55
含20克蛋白质食物对比 希腊酸奶（0脂）：120大卡
混合坚果：800大卡
鸡蛋：200大卡
金枪鱼：90大卡
全麦麦片：500大卡
奶酪：340大卡
豆腐：180大卡
鸡胸肉：100大卡
如果一种食物每100大卡热量中含有超过10克蛋白质，就比较理想。
动物蛋白比植物蛋白吸收率更高。
#夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #蛋白质
2025-11-21
减脂期晚餐不知道吃啥？那就安排它吧～尤其适合轻断食的晚餐～ 满满一大碗，热量不到200大卡。关键是，做法简单又好喝～#vlog日常 #减脂期 #生活化减脂 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦
2025-07-28
00:14
这些果蔬汁平时一定要多喝！#生活化减脂 #果蔬汁 #会吃才会瘦 #减脂期 #自律
2025-05-26
