孩子大便干结、羊屎疙瘩，平时爱上火脾气暴躁，试试这几样煮水喝 #大便干 #孩子脾气暴躁 #中医 #食疗小妙招 #彦胖

失眠不用酸枣仁，2味药煮水喝，一觉睡到自然醒 #失眠 #酸枣仁 #睡眠 #老中医 #硬核健康科普行动

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分享一些食物，平时如果想吃点日常的补一补，可以看一看适合你的 #食疗小妙招 #养生 #饮食 #河南南阳 #彦胖

【#一碗养神粥帮你拥有好睡眠# 】 你还在为浅眠多梦、易醒困扰吗？专家给大家分享一款养神粥，可以帮你拥有好睡眠！将30克酸枣仁煮水取汁，加入柏子仁、莲子各30克，再加入大米熬粥来喝。有养肝宁心，安神定志的作用。改善失眠，从一碗养神粥开始！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划

良好睡眠的意义 这次爬绿壁虎的线状态比较好 我觉得最大的原因莫过于前一天晚上睡眠稍微好了点 三点不到睡的 八点不到饿醒了 起来上了个厕所 逼着自己接着睡一会儿 心想：新线早一天晚一天爬都没关系 反正膝盖也不舒服 于是又浅睡了会儿到十点 差不多一共七个小时吧 状态感觉不错 中饭依旧是那些东西 牛排青菜米饭和一个蒸蛋 清淡好消化 然后出发去公司 事情不多 于是早早出发去岩馆（路程很远正好多空出来一个小时时间消化 我胃不太好） 到了岩馆热身 天气冷了 手指得多适应适应 各个关节也是 简单线多爬爬让整个身体热起来

求求广大网友了，小孩68天了，每天晚上睡前胀气贴贴好了，妈咪爱益生菌晚上八点左右也吃好了，晚上六点以后基本不让他睡觉了，每天基本也是十点左右开始哄睡，以前最晚也十一二点睡着，三四点左右吃一次夜奶，能一觉睡到八九点，但最近每次睡着了十一二点左右会“哇”地一下哭出来，他睡着了也用热水袋放在他肚子上敷着的，然后就开始睡个半小时就醒了，要你抱着他满房间溜达，或者要你抱着他，他也不睡觉，发呆，自言自语，怎么就是不睡或者睡不长睡不踏实，自己熬到两三点累了，有时四点累狠了才睡，他白天能睡一两个小时，甚至有时可以睡两三个