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体育：如何提升三公里五公里跑步成绩！

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晨跑vs夜跑，到底哪个时间段跑步更好？

今天跑间歇7km，提速后暴汗，跑快容易，持久很难#运动女孩 #运动穿搭 #跑步 #干饭人

正确跑姿的五大要素，良好的跑姿不光动作帅气好看，还能提升跑步经济性 #跑姿 #跑步 #如何养成正确的跑步姿势

#柏林马拉松 我准备好了，比赛成绩没办法预测，我尽力去跑#跑步#跑步结算#轻装上阵

大众健身跑者五公里轻松跑，有节奏是关键。可以听些节奏感强的音乐，推介洗衣歌就不错。节奏特别好。谁跑谁知道#跑步#跑步治愈一切 #全民健身运动

用这次有惊无险的经历分享给跑友，并不是谁都适合马拉松跑成绩。这次恢复后，我会忘掉配速，健康有氧慢跑的含金量还在不断提升！#健康跑步 #跑步康复 #有氧慢跑的价值 #马拉松比赛 #马拉松训练

跑步最忌讳的就是不快不慢的训练，身体挺疲惫，成绩提升慢，心率下降缓#跑步#160X强的如此轻松