常说的100大卡多不多，吃点日常常见的食物有多少，热量一般大概怎么算#自律遇见更好的自己 #减脂餐 #生活化减脂 #热量

1050大卡热量能吃多少食物

100大卡热量能吃多少主食！

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吃的都一样，凭什么他更瘦？ 水煮蛋 80大卡 煎蛋170大卡（10克油） 抹茶拿铁270大卡 美式咖啡10大卡 榴莲150大卡 哈密瓜 50大卡 水煮牛肉 400大卡 卤牛肉 150大卡 #夏日减脂大作战 #吃瘦不饿瘦 #身材管理 #会吃才会瘦 #食物热量

减脂期蛋白质选择很重要，你选对了吗？ 同样200卡，三文鱼18克蛋白质14克脂肪，牛肉20克蛋白质16克脂肪，鸡翅15克蛋白质18克脂肪，虾有40克蛋白质只有2克脂肪。#热量指南 #蛋白质 #脂肪 #减脂小知识

200大卡6种优质碳水 吃碳水不会让你发胖 总热量超标才是肥胖的真正原因 健康减肥需要做到营养均衡，也就是三大营养元素碳水、脂肪和蛋白质都吃加每天适当的热量缺口 #碳水 #食物 #食物热量 #热量指南 #夏日减脂大作战

减脂期蛋白质选择很重要，你选对了吗？#热量指南#蛋白质#脂肪#减脂

同样热量，差别这么大？ 松饼 - 340 千卡, 5 蛋白质 橙汁 - 170 千卡, 3 蛋白质 Clif 能量棒 - 260 千卡, 11 蛋白质 综合坚果 (Trail mix) - 260 千卡, 9 蛋白质 =1,030 千卡, 28 蛋白质 牛肉末 (90/10) 206克 - 350 千卡, 45 蛋白质 米饭 155克 - 200 千卡, 4 蛋白质 草莓 200克 - 64 千卡, 1 蛋白质 蓝莓 150克 - 86 千卡, 1 蛋白质 无脂希腊酸奶 175克 - 100 千卡,

生活化减脂（汉堡） 任何人都不可能一次吃这么多，视频是夸张的热量对比 第一组：巨无霸513大卡，大薯条379大卡，大杯可乐 224大卡 第一组：普通汉堡包248大卡 肉饼单个90大卡 第二组：火腿扒麦满分1个约261大卡 第二组：油条70g1根约272大卡， 豆浆350毫升约119大卡，肉包子1个100g约227大卡 第三组：金枪鱼三明治6英寸 430大卡 第三组：达美乐苏丹王榴莲多多火山9寸1650大卡#减肥 #减脂 #减脂餐

日常食物热量对比 生活化减脂，不需要做的极端，了解食物热量保持合理摄入，也能控制体重#减肥 #减脂 #健身

减脂期鸡蛋的选择很重要，你会怎么选？#减脂#减脂餐#鸡蛋#热量指南#蛋白质