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#甲流 【甲流康复别大意|记住“345”法则,身体加倍恢复!💪】 🐾 三不碰 1️⃣不剧烈跑跳|静养防心肌炎,给心脏放个假❤️ 2️⃣ 不扯嗓喊唱|嗓子不疼≠黏膜好了,小心慢性咽炎找上门! 3️⃣ 不扎堆人群|避免二次感染,康复期免疫力还在“重启中”~ 🍜 四不吃 ❌生冷寒凉|脾胃怕凉,恢复期暖养是关键! ❌ 辛辣刺激|呼吸道还很脆弱,放过那些辣椒花椒吧🌶️ ❌ 油炸油腻|难消化又刺激喉咙,咳嗽反复太难受 ❌ 甜腻零食|蛋糕奶茶会加重炎症,恢复速度直接减半🍰 📝 五事忌 ⚠️忌熬夜|晚上9点半前睡觉