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在成都西门花牌坊的巷子里，有一家本地人从不敢对外宣扬的奇怪神秘苍蝇馆子，生意好到昏天黑地，每天消耗食材上万斤，小店9张桌子，没有装修，味道却十分惊艳，老板只认一个道理，只要好吃便宜分量足，客人会自己跑上门，招牌特色蹄花汤加山药当归大枣枸杞沙参党参，小火慢炖6个小时，蹄花耙糯入口留香，搭配红油蘸水好吃到哭，搭配南桥四绝红油鸡片肥肠血旺粉蒸排骨砂锅牛肉等，吃下来人均二十几块钱，都是新鲜货，都是现点现做，南桥耙蹄花花牌坊#南桥耙蹄花#成都美食#苍蝇馆子#蹄花#为城市美食打call

瘦下来，才发现“方法”比“努力”更重要！ 最近我给我的减脂计划进行了小小的调整，没想到卓有成效！ 今天一边溜雪宝🐶一边也抽空和大家分享一下我的思路～ 1️⃣ 训练调整：有氧+拉伸结合 空腹有氧：每周2-3次，3-5公里是起步，高效燃脂。 深度拉伸：用舞蹈拉伸取代器械，每次30-40分钟，把身体彻底拉开。这不仅改善了关节僵硬，更让我发现——拉伸到位，即使不练腹肌，肚皮也会自然收紧！ 2️⃣ 饮食调整： 16+8，少油少盐。早餐吃足肉、蛋、菜和主食，严格控制高糖水果的摄入。 每天两餐吃够量，但尽量拉长空

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