猜你喜欢
哑铃训练肩部，前束，中束，后束，完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
肩后束发展遇到瓶颈？Jeremy（杰里米）用肌电研究告诉你肩后束的最好3种动作！#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束#健身
2025-08-12
00:00:58
练肩篇-后束王炸动作🔥👀 练肩别推肩，抗租物理学深度解析练肩后束王牌动作❗️#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束 #增肌老炮带你练
2025-12-08
00:00:31
肩后束的这个方法真的很酸爽#健身小白必看经验 #肩后束训练 #反向飞鸟 #邪修健身
2025-12-08
用牧师凳练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身
2025-09-04
00:00:46
肩部训练秘籍-后束拉爆❗️7大细节，效果翻倍👀 5组15次，抗租物理学天花板动作，给你不一样的泵感，试试就懂了㊙️#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #后束训练 #练肩
2025-12-10
邪修练肩，一个动作精准刺激中后束 #强烈推荐 #健身小白必看经验 #练肩 #健身教学 #运动
2025-10-07
练肩后束，哑铃俯身反向飞鸟如何避免斜方肌代偿 #肩部训练 #哑铃飞鸟 #练肩 #健身小白必看经验 #头条作品双星激励计划
2025-09-04
哑铃练肩不同的部位 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #哑铃练肩 #肩部训练
2025-08-18
00:00:36
这些动作练肩是好的多 #健身#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身打卡
2025-11-01
00:01:48
#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学分享 #健身知识 #健身动作示范
2025-11-04
健身 新手练肩还是邪修进步快#肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
2025-08-20
