「糙米饭团」开袋即食的十色糙米饭团！糯叽叽香喷喷，一个刚好一餐的量，免蒸免煮！糙米饭 饭团 粗粮

高碳日加土豆丝直接9倍碳水了 #下饭菜 #健身餐#减脂期 你们最多一顿吃多少米饭

我才发现轻断日我把主食和肉的量搞错了😰#体重管理 #我的减肥日记 #自律 #减脂

第76集｜馒头减脂餐！瘦了20斤了，吃馒头3天拉高碳水，再断碳3天，碳循环大家可以试一下。#减脂餐 #減肥 #减脂期 #低卡低脂餐#減肥

馒头属于好消化的主食，一顿吃一个，再加上炒菜，量刚刚好。减肥的关键是每天吃进去的热量得比消耗的少，只有有了热量缺口，瘦身效果才明显！#自制汉堡 #馒头汉堡#馒头的神仙吃法 #馒头的绝配是什么

#创作者中心 #创作灵感 真是饿瘦的、减肥除了控制饮食别的真没办法了、从小就胖、各种科技也用过都不管用、大家也慎用！ 饿瘦了100斤了、还在继续！没有什么秘方！主页有群、每天分享！视频最后有每天吃的、大家注意好量就行了！ 早：蒸鸡蛋、红薯、小番茄、黑咖啡 午：青椒洋葱炒鸡胸肉、炒包菜、小番茄、糙米饭团 #减肥#自律#控糖

Vlog|全国带“阳”的城市——阜阳！ 哈喽大家好我是小侯，打卡全国带阳的城市，欢迎大家来到我的频道。那这一期呢我将带大家来到安徽阜阳，这一期的含碳量非常的高，而且阜阳还是坐拥人口超过1000万的地级市，那么欢迎来到“阳阳的屹”第 21期安徽阜阳！#青年创作者成长计划 #交换世界计划 #阜阳 #安徽 #旅行

快来抄健身教练的快碳作业 不喜欢清淡口味的慎入！这个组合主打的是身材管理友好、控糖控卡友好，所以不加蔗糖不加油，口感清爽，吃食材原味。但作为一个基础款馒头是很优秀很推荐的，我自己家里的冰箱长期持有这4款，不吃甜的爸妈，爱汉堡的小孩姐，健身的室友，均不接受断货。 #馒头超人 #馒头 #老面馒头 #健身餐 #管理期吃什么

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