日常运动前也要充分的热身，不然极易引发不可挽回的严重伤害#运动 #拉伸 #冲浪

体育：掌握科学的跑步方法

训练前热身避免运动受伤

原来运动前热身还有这个好处啊

【岐黄养生每日一问】运动前做好热身

健康时报： 科学跳绳让孩子增高不止10cm！ #跳绳#运动长高 #体育 #育儿 跳绳前一定要热身； 跳绳后一定要拉伸； 每跳一分钟休息一分钟； 每跳四组，每组200下最佳； 每跳四组的间歇可拉伸2分钟舒缓肌肉； 总共运动时长20-30分钟！#真实生活分享计划

跑前热身合集#体育中考 #一起来锻炼

对腰好，试试这个拉伸动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康生活 #运动养生阿欢

运动前先热身舞动起来~ 浅跳一下的姐姐们_

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经常运动的家人推荐这款按摩膏，热身拉伸都能用 #创作灵感 #膝盖#按摩膏

一个简单背部拉伸动作，居家为健康运动添砖加瓦！