日常运动前也要充分的热身，不然极易引发不可挽回的严重伤害#运动 #拉伸 #冲浪

百炼不如多拉伸，每天运动前运动后必备拉伸动作

训练前热身避免运动受伤

体育：掌握科学的跑步方法

体育：一首歌运动前热身，激活全身、避免运动损伤

健康时报： 科学跳绳让孩子增高不止10cm！ #跳绳#运动长高 #体育 #育儿 跳绳前一定要热身； 跳绳后一定要拉伸； 每跳一分钟休息一分钟； 每跳四组，每组200下最佳； 每跳四组的间歇可拉伸2分钟舒缓肌肉； 总共运动时长20-30分钟！#真实生活分享计划

一些臀腿训练前的动态热身 快学起来#健身 #拉伸 #臀腿

原来运动前热身还有这个好处啊

【岐黄养生每日一问】运动前做好热身

训练前的热身至关重要！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身

跑前热身合集#体育中考 #一起来锻炼

对腰好，试试这个拉伸动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康生活 #运动养生阿欢