史密斯直腿哑铃硬拉，调整一下腿部细节，双腿膝盖微屈膝，练上臀会比直腿硬拉更会酸炸，你们可以去试一试#史密斯直腿硬拉#调整细节#慢控#核心力量#蜜挑臀@抖音创作小助手@DOU+小助手
来源：抖音 2025-11-25
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