5公里欢乐跑｜快乐不设终点短到够嗨，长到够爽！5公里=1场自拍马拉松+补给站吃货打卡+N个表情包诞生！跑完还能发朋友圈。#金秀欢乐跑#快乐按公里算#跑完不胖算我输

我比较害羞 麻烦推给我的朋友 让ta给我跑 keep奖牌

艾特列表第一跑个发簪奖牌不过分吧～

追个剧给我忙够呛 #乐事长薯条

我滴妈，这咋传跑偏了呢.. 让胖丁给我传个话#王胖丁 #传话 #漏风的小棉袄 #萌娃搞笑日常 #惊不惊喜意不意外

胖娃娃偷蛋被母鸡追，攥着热蛋满院跑 #萌娃

恢复第二次跑 乍一眼没有哪里胖，可是比之前胖了24斤，看了很多遍，这是我吗？5公里26分，平均配速5分13秒，平均心率147

你跑！我追！太爱我这俩个孙子了，现在你这个老头去哪里奶奶都特别放心，有孙子孙女给我看着，我看你还往哪跑#80后爷爷带娃 #搞笑爷爷

这条牛仔裤算是用“生命”给我提了个醒

游戏：轮子前边跑 心在后边追 我嘞个阿巴啊

有个伞就行呗#万万没想到 #农村搞笑视频 #一定要看到最后 #胖弟儿原创作品 #青年创作者成长计划

每天跑步5公里会瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。如果你坚持夜跑一个月你会发现自己，脸瘦一圈，鼻梁突出来，眼睛会变大，这是真的。另外，大体重的千万别跑步，不然膝盖废了别来找我！ 夜跑是高效的有氧训练，选择合适运动时间进行暴汗锻炼，能提升燃脂效率。保持稳定配速跑完五公里，虽不直接决定减脂效果，但规