步幅小？步频低？ 步幅小？步频低？练这5个动作

4个动作提升跑步表现。心肺能力、步频步幅

“步频”VS“步幅”谁能更胜一筹！#田径 #体育生 #运动员 #跑姿欣赏

初级跑者多积累有氧基础，进阶跑者提升跑动能力

练太极，先静心，再运力，

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打卡原地超慢跑180步频音乐跟练30分钟，凤凰传奇歌曲 节拍器精准踩点，节奏欢快，爆汗燃脂，越跑越起劲。大家可以点赞收藏跟练#超慢跑 ＃超慢跑打卡#跑步神曲 #跑步歌单 #180步频音乐

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春风若有怜花意 可否许我再少年#一秒拿捏竞速跑者美学OOTD #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学#马拉松

先控场、再共情、后化解

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