步幅小？步频低？ 步幅小？步频低？练这5个动作

4个动作提升跑步表现。心肺能力、步频步幅

“步频”VS“步幅”谁能更胜一筹！#田径 #体育生 #运动员 #跑姿欣赏

体育：体育生｜步幅小 跑不快 怎么练

初级跑者多积累有氧基础，进阶跑者提升跑动能力

练太极，先静心，再运力，

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